睡不好年胖10公斤! 日醫:睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里 Sep 20th 2018, 10:01 許多人已經努力節食以及勤加運動, 卻遲不見效果,而這可能是「睡不好」造成的! 日本減肥專門醫生佐藤桂子表示,睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙(又稱生長激素),也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」,具有燃燒脂肪的功效。然而,70%的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌,因此如果長期睡不好,就容易有肥胖問題。 佐藤桂子表示只要好好睡,一天就能消耗掉300大卡。相對的,睡不飽的人,生長激素的分泌量就會減少約70%。也就是說若在這樣的情況下,每... |
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